因為經期不注意保養，過度疲勞，壓力很大等因素，會導致很多女性會在經期遇到頭痛的症狀。頭痛包含很多類型，常見的包括偏頭痛、太陽穴局部疼痛、頭頂疼痛等等，嚴重的還會伴有惡心、嘔吐、反酸、食慾不振等症狀。頭痛會導致經常睡不好、身體無力、全身疲勞等等，嚴重影響日常生活和工作。那麼月經期頭痛怎麼緩解呢？
1.飲食要忌口
月經期間頭痛是經期綜合症的一種，注意忌口，避免飲食不注意，導致頭痛加重，甚至引起具有危害性的問題。不可以吃的食物包括咖啡、酒水、海鮮以及各種生冷的食物，這會刺激腦部血管，導致血管擴張，引起頭痛加重，還會引起痛經。
2.按摩緩解頭痛
按摩可以疏通血管，促進血液循環，對大腦皮層起到舒緩的作用，可以很好的緩解，頭痛按摩的方法是找到穴位，揉搓，按壓頭皮，力度要輕，不能用力生猛，按摩前先將頭髮梳順，防止按摩的過程中頭髮纏繞手指拉扯導致疼痛，可以每天早晚按摩，每次按摩十分鐘，堅持一段時間，可以避免每次經期頭痛的問題
3.運動健身緩解頭痛
月經期間鍛鍊可以增強身體活力、促進身體血液循環、加速經血排泄、緩解痛經以及盆腔水腫的症狀。鍛鍊的過程中，促進身體血液循環，加速各項技能，緩解經期頭痛，比較適合的運動項目，包括瑜伽、慢走、健身操等等。
上面是關於經期頭痛的緩解方法，有助於調理改善。如果頭痛一次比一次嚴重，要小心是疾病所致，盡早前往醫院檢查，根據檢查出的結果合理治療。在生活中注意調節情緒，不要壓力過大，尤其是在月經期間要注意休息。
