在生活中有很多年輕人會有熬夜的習慣，長期熬夜不僅會導致免疫力下降，而且還會引起頭痛，這種情況被稱為神經性頭痛。頭痛的發生會大大影響到工作效率和生活質量，所以一旦出現症狀要及時治療。接下來為大家介紹頭痛緩解的方法。
第一、調整好呼吸。如果是因為過度緊張或者是精神壓力大導致的頭痛，可以做深呼吸，用鼻子慢慢吸氣，然後用嘴巴吐出來。這種方法可以釋放壓力、緩解疼痛。
第二、用冷水刺激。年輕人發生頭痛可以用冷水洗臉，能起到快速緩解頭痛的作用。但洗完臉後要及時擦乾，防止受涼導致感冒。
第三、熱敷。如果是因為受寒或者是血管痙攣導致的頭痛，可以選擇熱敷，比如用熱毛巾或者是暖寶寶敷在額頭上。熱敷可以促進局部血液循環，達到緩解疼痛的目的。
第四、局部按摩。按摩緩解頭痛的效果是不錯的，一般是按摩頭部的太陽穴、百會穴以及天頂穴。在按摩太陽穴時一定要注意力度，避免過度用力，影響到效果。
第五、運動療法。經常頭痛的人可以嘗試運動療法，在平時可以做一些有氧運動，比如瑜伽和太極拳，這兩項運動都能起到鎮靜的作用。
第六、藥物治療。如果頭痛比較嚴重，這個時候需要通過藥物來進行控制，比如營養神經的藥物、止痛藥。
以上文章是關於緩解頭痛的方法。另外在頭痛發作時可以用梳子來梳頭，能促進局部血循環，緩解疼痛。其次在治療期間也保持好的生活習慣和飲食習慣，比如學會釋放壓力、保持愉快的心情、多注意休息，不要長時間熬夜。飲食上，建議吃一些清淡、刺激性小的食物。
