生理期可以吃草莓。草莓是非常有營養價值的水果，含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、葉酸、鞣花酸、天冬氨酸、鐵等。生理期吃草莓可以促進腸道蠕動，有預防生理期便秘。但是應該要吃常溫下的草莓，剛從冰箱里拿出來的草莓最好不要吃。同時還應該要注意也不要一次性吃得太多，因為草莓是屬於草莓性涼的一種水果。
1.防止掉發
草莓含有葉酸、鞣花酸、維生素B5和B6，這些物質有助於防止頭髮稀疏與脫落。此外，含有的礦物質，如鎂、銅等，有助於防止真菌生長和頭皮屑的生成。
2.排毒養顏
草莓富含抗氧化劑和維生素C，有消炎、清除自由基的作用，並且是人體排毒所必需的營養成分，有助於延緩衰老，改善膚色、減少皺紋產生。同時草莓中富含豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內的食物消化，改善便秘，預防痤瘡，同時減輕女性月經期的盆腔充血。
3.預防心血管疾病
草莓含有抗氧化劑和黃酮等營養物質，可以降低低密度脂肪蛋白來降低心血管疾病，防止膽固醇積聚附著在動脈上，改善人體血管功能和血壓，防止動脈粥樣硬化。
4.增強記憶力
草莓含有非瑟酮，這是一種自然產生的類黃酮，能刺激信號通路，有助於提高記憶力。據研究每周吃兩個或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。
5.增強抵抗力
草莓富含維生素C，有助於增強免疫系統，增少日常受到感染幾率。每100g草莓當中就含有維生素C60mg，所以月經期間的女性適當的食用草莓可以補充機體所需的營養物質，提高經期女性的免疫力。
