來月經是可以吃牛肉的，經常食用牛肉能夠增強人體的抵抗力，增強免疫力、促進身體的發育、補血、抗衰老等等好處。
1.增強免疫力
牛肉富含維生素B6，由於維生素B6可以促進蛋白質的合成，所以蛋白質的攝入需求量越大，維生素B6的攝入量就越大。另外，牛肉中富含鋅元素，鋅、谷氨酸鹽和維生素B6的共同作用就是增強身體免疫力，也能提高人體的耐力；
2.促進身體的發育
牛肉中含有肌氨酸、鉀、肉毒鹼、亞油酸、鎂、維生素B12等物質能夠有效的增強肌肉和力量，效果遠遠高於其它食物，同時，這些物質能夠有效的促進身體的發育和骨骼生長；
3.補血
由於在月經期間血液的流失需要及時的補充鐵元素，而牛肉中富含鐵元素，所以經常食用牛肉對於月經期的女性是十分有益的，月經期間應該注意避免寒涼、刺激性的食物，千萬不要吃雪糕，喝冷飲，以免出現痛經；
4.抗衰老
牛肉中的多種物質都有助於蛋白質的合成，同時還具有促進肌肉甚至的抗氧化劑，因此一定程度上有延緩衰老的作用，而且牛肉中蛋白質含量高，脂肪含量低，食用過多也不會造成身體肥胖，經期也可放心食用。
