卵巢功能早衰要注意正確飲食、適當運動、避免久坐、保持心情愉悅、促進雌性激素的分泌。
1.正確飲食
卵巢早衰的女性平時一定要多注意自己的飲食，禁止吃刺激性食物，刺激類食物容易加重炎症，進而影響卵巢子宮功能，加重卵巢早衰和治療的難度。平日多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素、膠原蛋白，多吃大豆、胡蘿蔔，含鈣、蛋白質、維生素類食物。平時沒事的時候也要多喝一些白開水，這樣也可以促進排毒。
2.適當運動
經常運動對身體的健康是非常有利的，它可以增加新陳代謝和血液循環，還可以延緩身體器官衰老，運動的方法有許多種，我們需要根據自己的身體情況和經濟條件來選擇適合自己的運動方法，比如：健身房、游泳、跑步、瑜伽等。適量的體育鍛鍊，能提高機體的免疫力，對卵巢早衰能起到很好的緩解作用。
3.避免久坐
長時間保持坐姿會直接影響盆腔生殖器官、卵巢、子宮等的血液微循環，阻礙卵巢、子宮等周邊組織的營養供給。長久以往會影響卵巢正常功能，從而加重卵巢早衰和治療的難度。同時長久坐在電腦跟前工作，因為電腦對大腦的輻射影響，大腦通過垂體神經調節直接影響生殖-卵巢-子宮軸，從而影響生殖卵巢功能。
4.保持心情愉悅
如果女性長期處於精神緊張、情緒低落，會導致內分泌出現異常，進而會影響乳房和卵巢的功能。中醫認為肝經直通乳房和輸卵管、卵巢，長期的情緒壓抑導致肝氣郁結就會影響卵巢功能，加重卵巢早衰症狀。
5.促進雌性激素的分泌
雌性激素的減少也是會導致卵巢早衰的主要原因，所以我們平時一定要注意補充，可以通過多吃蔬菜和水果來增加雌性激素的分泌，比如豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等食品。一定要禁止吸煙喝酒，這些都是會影響我們體內雌性激素的分泌。同時不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，反而會導致卵巢的過度刺激，加重早衰症狀。
