瘀血是中醫上的病症名，是指血行不暢阻滯於經脈的血液，其原因非常多樣，包括氣虛、血虛、氣滯等。患者會出現頭髮脫落、皮膚暗沈、嘴唇暗紫、眼眶暗黑等症狀，脈象比較細弱，平時容易感到疼痛，經痛更為明顯，那麼怎麼排除身體瘀血呢？
1.服用活血化瘀藥物。想要成功排除身體瘀血，可以吃一些活血化瘀的藥物，比如血府逐瘀湯、少腹逐瘀湯等。血府逐瘀湯是最常用的理血劑，其成分包括桃仁、紅花、當歸、桔梗、赤芍等，能夠改善血瘀導致的失眠多夢、嘴唇暗紫、煩躁易怒等症狀。如果配合針灸治療或拔罐治療，去瘀血效果會更好。
2.飲食調理。患者還要多吃能夠促瘀血消退的食物，包括水芹菜、花椰菜、捲心菜、紅豆、蘋果、神仙草等。神仙草也叫做蛇接骨，有散淤消腫、通經活絡的作用，能夠使細胞活性化，從而改善血液循環。在烹煮食物時，不要加入太多的調味料，要以清淡為主，避免營養流失。
3.體育鍛鍊。瘀血是行血遲緩不暢的表現，多見於長期缺乏運動的人。要改善這種體質，一定要養成運動的習慣，每天取30分鐘進行鍛鍊，比如慢跑、跳繩、游泳等。
以上是身體瘀血的排除方法。瘀血體質是很常見的體質類型，受很多因素影響，包括先天稟賦不足、居住環境過冷、長期抑鬱、臟腑功能失調等，症狀表現比較多樣。要改善這種體質，一定要堅持健康的生活方式，多補充身體所需的營養物質，保持運動的習慣。此外，要自我調節情緒，減輕抑鬱和焦慮症狀，多培養一些興趣愛好，注意勞逸結合，舒緩精神壓力。
