激素是維持人體正常運轉的物質，對人體健康起到重要的作用。如果體內激素水平變得不穩定，就會引發各種疾病出現，這時就需要查找清楚原因，然後有針對性的進行治療，否則情況會變得越來越嚴重，下面就來看一下怎麼調整體內激素水平。
1.正確飲食
體內激素水平紊亂正確飲食調理身體很重要，可以改善身體機能，讓激素恢復到正常的水平。平時患者應該多吃溫補性食物、豆類食物、新鮮蔬菜水果，而刺激性食物要盡量少吃。
2.適當運動
運動鍛鍊可以增強體質，對神經系統、血液系統、呼吸系統、消化系統都有很好的幫助作用，長期鍛鍊還能增強大腦的反應能力和適應能力。
3.保持積極的心態
良好的心態對健康很重要，如果壓力過大，總是處在煩躁、焦慮、憂慮等不良的情緒當中，就會加重內分泌紊亂。所以女性要學會減輕壓力，放鬆自己的心情，這樣就能讓體內激素水平恢復正常。
4.積極藥物調理
體內激素水平異常情況嚴重，可以在醫生指導下使用正確藥物調理，中藥調理就能起到好的效果，必要時還可以搭配西藥治療，這樣可以讓治療效果有所提升。
5.保持充足的睡眠
充足的睡眠對體內激素水平的調節有幫助，如果平時作息沒有規律、經常熬夜，就會讓體內激素水平失衡，並且讓內分泌失調的症狀變得更加嚴重。
調節體內激素水平的方法就是以上這些，可以根據自身實際情況做好調節，這樣才能讓身體慢慢恢復健康。另外，平時要合理安排性生活次數，如果性生活次數很少或者性生活不和諧，都會讓體內激素水平出現異常。所以合理安排性生活次數，能讓女性身心變得更加健康。
