生理期最常遇到的症狀是痛經，在出現後會讓患者感覺疼痛難忍，影響正常生活。造成痛經的原因和宮寒血液，循環不暢等有很大的關係。痛經期間可以多喝一些溫熱的開水，多吃些溫熱的食物，增加腹部的血液循環，達到緩解痛經的效果。針對比較嚴重的，這些方法是沒有辦法見效的，生理期疼痛可以喝紅糖水嗎？有甚麼緩解方法？
1.紅糖水緩解痛經
紅糖是很常見的食物，可以補血補氣調理身體。紅糖是通過純天然的食物提取的，所以紅糖裡面的營養價值很高，紅糖可以起熱，生理期可以喝紅糖生薑水，能促進子宮血液循環、緩解痛經、改善月經不調、經期綜合症。要注意紅糖水一定要用熱水衝泡並且趁熱喝下去，這樣效果好。
2.暖寶寶暖宮緩解痛經
現在天氣冷，身體更容易吸入寒氣，很多女性在冬天痛經的症狀會比較嚴重。可以在來月經的時候，準備一片暖寶寶貼在小腹部，熱量可以加速子宮的血液循環，對緩解疼痛有著很大的幫助。沒有暖寶寶的，也可以用熱水袋或者溫熱的東西，放在腹部都是可以緩解疼痛的。
3.生理期痛經需要戒煙戒酒
生理期痛經和飲食不注意也有很大的關係，因為工作或者個人習慣，很多群體在生理期會喝酒、濃茶、咖啡，這些都會對身體造成很大的傷害，容易造成血液循環不暢，引起痛經加重。比較適合生理期喝的是草茶、檸檬果汁、熱牛奶。
生理期是每個月女性特殊時期，在這幾天一定要把身體保護好。除了通過以上這幾個方法，注意也要改變一些飲食習慣，可以多吃富含維生素B6的蔬菜水果，能夠穩定情緒，緩解肚子疼痛。不要吃辛辣油膩的食物，這些對身體的傷害會很大，容易導致疼痛加重。
