女性經過更年期後會閉經，卵巢的激素分泌下降、身體的分泌物減少、身體開始逐漸衰老、卵巢功能也在減退。現在很多女性都不希望自己老的那麼快，想讓身體保持年輕，調整身體的雌性激素分泌。因為絕經後的卵巢無法自主製造豐富的雌性激素，可以通過一些方法刺激雌性激素的分泌，來看看絕經後怎麼補充雌性激素。
1.蜂王漿泡水喝
蜂王漿中富含微量雌激素，可以促進身體激素分泌。蜂王漿既是中成藥，又可以當日常的飲品喝，是非常不錯的營養補品，蜂王漿中富含大量的氨基酸、微量元素、維生素，可以用蜂王漿泡水喝，能刺激身體的激素。
2.補充植物雌激素
包含植物雌激素的食物，有小麥、扁豆、蘋果、銀杏、茴香、黑米、大豆、洋蔥、石榴等等，這些都是很常見的水果和蔬菜，也包含五穀雜糧類。可以根據食材的類型煮粥、炒菜、煲湯，都是非常不錯的。可以通過吃的方法，給身體補充植物雌性激素。
3.改變生活狀態
為了避免身體激素功能下降，要注意改善生活方式。早上喝一杯蜂蜜水，可以清腸通便排除毒素，調整心態。不要壓力太大，也不要因為生活中的瑣碎感覺煩惱。飲食方面注意營養均衡搭配，不要經常吃醃制的食品和油炸食品，少吃冷飲，不要經常節食和減肥，避免影響身體激素失衡。
很多女性的閉經時間都是45歲至50歲左右，要注意通過以上的這些方法做好保養，避免讓身體老的太快，調整激素除了可以讓身體健康、還可以美容養顏、防止皮膚衰老、皺紋，避免乳房萎縮和皮膚下垂。與此同時，生活中也可以多鍛鍊身體，比如跳廣場舞、做瑜伽、爬山都是不錯的運動項目。
