在月經來潮期間，很多人會出現各種不適症狀，比如頭痛、腰背酸痛、腹瀉、嗜睡、情緒波動等。這些都屬於正常現象，不必過分擔心，但有些人症狀比較嚴重，必須長時間臥床休息，對生活造成較大的影響，需要仔細調理。那麼大姨媽來時頭痛全身痛怎麼辦呢？
1.臥床休息：大姨媽來時，如果頭痛全身痛，最好臥床休息，減少體力勞動。要在溫暖舒適中的環境休息，避免吹風著涼。
2.服用止痛藥：如果疼痛比較嚴重，可以服用止痛藥，比如布洛芬、布洛芬緩釋膠囊等，能夠快速緩解疼痛。
3.按摩頭部：通過按摩頭部，改善局部血液循環，有利於緩解頭痛；也可以取一條熱毛巾敷在疼痛的部位，然後輕輕按摩，效果會更好。
4.睡前泡腳：月經全身酸痛與氣血不足有一定的關係，睡前泡腳能夠改善全身血液循環，使身體處於放鬆狀態，從而改善疼痛症狀。
5.飲食調理：患者要多補充維生素E、維生素B1、優質蛋白質及鈣質，平時多吃豆腐、肉類、核桃、腰果等食物。有利於調理身體的食療方非常多，比如丹皮薄荷葉、參棗米飯、紅花糯米粥、肉歸飲等。
6.保持心情愉快：如果情緒緊張或者焦慮，疼痛症狀會更嚴重。患者要盡量保持心情愉快，做到心平氣和。
以上是大姨媽來時頭痛全身痛的緩解方法，包括按摩頭部、服用藥物、睡前泡腳、飲食調理等。在月經期間，由於激素分泌波動，身體會出現一系列的不適症狀。為了緩解這些症狀，除了服用藥物，還需要保持規律作息，盡量不要熬夜。平時要多吃溫熱的食物，盡量不要吃辛辣的、寒涼的食物，避免症狀加重。
