眩暈症是突然發生的一種所處環境在運動的錯覺，最常見的感覺是旋轉運動，也可能出現下降感、上升感、左右晃動感等，會對日常生活造成一定影響。需要及時到正規醫院完善好各項檢查，再使用正確的方式緩解頭暈，下面就來看一下眩暈症怎麼緩解頭暈？
1.好好休息
眩暈症發作時不要再快速變換位置，需要慢慢移動來減少頭暈現象，在移動過程中會集中注意力，讓頭腦變得比較清醒。另外，做緩慢動作期間也可以短暫的休息，以免頭暈症狀更加嚴重。
2.目視遠處物體
因為人類視線的原因，看近處物體移動速度更快，而看遠處物體好像處在緩慢移動的狀態，所以目視遠處的物體，能夠達到一定緩解頭暈作用。另外，必要時可以盯著一扇窗戶看，這樣也能改善頭暈感覺。
3.多做戶外運動
平時多做戶外運動，可以一定程度改善眩暈症引發的頭暈感覺，也能有效舒緩心情。如果長時間待在室內，缺乏新鮮的空氣，就會讓眩暈症情況變得更加嚴重，所以平時要多做戶外運動來提高身體免疫力以及抵抗力，讓不舒服的症狀盡快消失。
4.按摩頭部
眩暈症發生時可以通過按摩頭部來改善頭暈症狀，也可以臥床休息來改善。因為疾病發作時，會感覺天旋地轉，而適當睡上一覺，這種感覺就能有所改善。
眩暈症緩解頭暈的方法是以上這些，具體選擇哪種方法，要根據自身實際情況來決定。如果眩暈症是低血壓引起的，就需要做好飲食方面的調節，注意多補充各方面的營養物質，平時盡量不要吃過多油膩辛辣食物，也不能吃過多零食，否則會讓眩暈症的情況變得更加嚴重。
