子宮脫垂對每一位要妊娠、要分娩的女性都是非常重要的一個問題，該病的發生一般跟妊娠、分娩、體力活動、腹壓增加有關係，跟年齡也有很大的關係，如果患有子宮脫垂，不僅影響健康，對夫妻關係也有很大的危害，那麼，子宮脫垂到底應該怎麼預防呢？
1.孕期控制體重
懷孕以後必須要控制自己的體重，同時也要控制孩子的體重，不要把寶寶養的過重，正常營養均衡就可以，如果孩子的體重過大，對盆底的壓迫也會增加，即使是剖宮產分娩，也會造成盆底的損傷，所以在孕期要採用一種健康的生活方式。
2.分娩產道抹潤滑劑
在分娩的時候，孩子經過產道，難免會造成提肛肌的裂傷、筋膜的撕裂，為了避免造成盆底臟器的損傷，可以在分娩時使用潤滑劑。在分娩的過程中，把潤滑劑抹在產道里，抹在胎頭上面，它可以很好的幫助胎頭經過產道，減少了對盆底臟器的損傷。
3.盆底肌康復鍛鍊
產後注意充分休息，坐月子期間一定要養成良好的生活習慣，盡量不要經常下蹲，避免從事重體力勞動，及時的進行盆底肌的康復鍛鍊，適當的進行一些提肛運動，年齡較大的女性可在醫生的指導下適量補充雌激素。
4.產後復查
在性生活期間要做好意外懷孕的預防工作，避免反復的流產，順產以後需要定時的到醫院進行子宮的復查，有必要的情況下需要進行康復訓練，通過治療以後能夠降低對腹部的壓力，從而能夠避免子宮的脫垂。
除此以外，想要預防子宮脫垂，在坐月子期間不能夠進行性生活，如果在這個時候進行性生活，可能會導致子宮脫垂的情況發生，還可能會增加宮腔內感染的風險，衛生巾也要及時進行更換，另外內褲也要及時的進行清洗和更換。
