大姨媽被專業術語統稱為月經，月經是女孩子們的特殊生理時期，一般月經期，女孩子們的盆腔等器官會處於充血的狀態，比如子宮、宮旁組織、輸卵管等。在此狀態下部分女孩子會感覺有輕微的下腹墜脹與腰酸感，這些症狀全都是一正常的生理現象，來月經腰酸一般可採取熱敷、調整飲食習慣、按摩以及飲用紅糖姜水來緩解。那麼具體該怎麼處理：
1.熱敷：一般來月經時都會引起腰酸，通常可先用溫水把毛巾全部打濕，或把熱水袋墊在腰部，不僅能夠促使腰部血液快速循環，還可改善局部新陳代謝的速度，同時能緩解腰酸的症狀，但是需注意防止腰部燙傷；
2.按摩：建議患者先去醫院做頸椎檢查，然後做一些按摩緩解頸椎酸痛的症狀。比如將五指打開，指尖輕觸患處，可以順時針按摩5分鐘，然後再逆時針按摩5分鐘，長期堅持可以緩解頸部血液不暢的現象。如果情況比較複雜嚴重，可以咨詢專業的醫生做針灸治療，而針灸需扎准穴位，具體操作需要在醫生的指導下積極配合；
3.喝紅糖姜水：紅糖姜水通常具有補血、祛寒、散瘀、暖肝、緩解痛經的作用，適量飲用紅糖姜水，能夠緩解盆腔充血的現象，還可改善氣血虧虛，能有助於緩解月經時腰酸的症狀。
綜上所述，經期腰酸有的患者可以做按摩，通過按摩可以緩解一下腰酸的現象。而有的患者來月經腰酸，一般是因為患者的盆腔充血，或不斷分泌子宮內膜前列腺素所致的，大都需做好腹部保暖措施。還有的需同時避免劇烈活動，多喝熱水，這些方法都能幫助女孩子們有效緩解不舒服的酸痛感。
