濕氣重是指濕為重濁有質之邪，這種情況在夏秋季節的時候比較容易出現。通常是由於環境因素、飲食因素等所造成的，患病後的主要症狀為頭身困重、四肢酸楚，建議在發現這些不良表現的時候，盡快使用正確的方法來祛濕氣。那麼身體上濕氣重應該怎樣去除呢？
1.運動去除濕氣
運動的方法是可以去除體內濕氣的。每天保持適量的運動可以加速人體的新陳代謝，使體內的濕氣通過汗液、尿液的形式排出，去除因濕氣過重而引起的不適症狀。但需要注意的是，在運動過後不能馬上洗澡和碰涼水，因為此時人體的毛孔處於打開狀態，觸碰涼水很有可能會讓濕氣重的問題更加嚴重。
2.拔罐
拔罐的方法可以去除體內的濕氣。中醫拔罐是一種常見的祛濕方法，而且效果一般都是比較理想的。剛開始拔罐的時候，建議使用體型較小的罐子，這樣可以減少對皮膚的刺激。拔罐結束後，有的人會變得特別輕鬆。不過需要注意的是，拔罐後，皮膚可能會出現紅腫、水泡、血點、淤血等情況，這是正常的，不必過於擔心。
3.飲食調理法
飲食調理法也可以改善濕氣重的現象，建議濕氣重的人群，在平時生活當中以清淡食物為主，可以多吃穀物粗糧，多吃新鮮的蔬果。辛辣刺激性的食物和寒涼食物應該嚴格禁止，另外每次吃東西的時候不要吃得太多。
濕氣重的患者還可以進行中醫調理，可以選擇拔罐、刮痧，都可以起到行氣活血，祛瘀、排毒、祛濕的功效，可以有效地調節人體陰陽平衡，增強體質，從而達到治癒疾病的目的。
身上濕氣重可以使用上面介紹的幾種方法進行改善。其實生活中很多方法都可以改善濕氣重的問題，但每個人的身體素質不同，所以適合使用的方法也不太一樣，建議在選擇的時候密切聽從專業醫生的建議。另外在日常生活當中，應該合理進食，規律作息，保持充足的休息時間。
