陰道鬆弛是已婚女性比較容易發生的一種不良問題。這種情況出現之後，會對性生活質量造成一定的影響。所以為了改善這種問題，應該盡快選擇一些方法來緩解陰道鬆弛的現象。那麼陰道鬆弛需要如何改善呢？接下來就一起來瞭解一下這個問題的答案吧。
1.凱格爾運動
凱格爾運動是可以改善陰道鬆弛問題的。這種運動能夠收縮肛提肌，以及肛門括約肌，改善盆底肌肉功能，堅持一段時間就可以讓陰道鬆弛的問題得以緩解。不過在進行這項運動的時候，一定要掌握正確的方式及方法，聽從專業人士的指導。
2.憋尿法
憋尿法也可改善陰道鬆弛的問題。在使用這種方法的過程當中，需要在小便時嘗試夾斷尿流，讓局部肌肉收緊，從而達到收緊陰道的目的。但是要提醒一下，此方法不能作為常規鍛鍊方法，因為頻繁中斷排尿可能會引起排尿功能障礙問題。
3.指檢法
指檢法在使用的時候需要將手洗乾淨，然後把一根手指放在陰道內，收緊陰道及肛門一帶，讓手指有被周圍肌肉裹緊的感覺，這樣就可以循序漸進的達到緊致陰道的目的。
4.縮陰手術
縮陰手術也是改善陰道鬆弛的方法，縮陰手術具有時間短、恢復快的特點，通過手術不僅提高了夫妻的性生活質量，而且增強了女性的自信，不過手術後，仍然需要堅持凱格爾鍛鍊，這樣才可以讓陰道更好的保持緊致狀態。
通過上述內容的介紹，可以知道改善陰道鬆弛的方法。建議在選擇具體措施的時候，聽從專業人士的指導。平時生活當中要加強私處的護理，養成良好的衛生習慣，合理進行性生活。另外還要正確進食，多吃一些新鮮的蔬菜及水果，適當進行戶外有氧運動。
