現代人在想要擁有健康身體的同時還想擁有苗條的身型，尤其是女性對自己的身材要求更嚴格，所以生活中很多女性每天都把減肥掛在嘴邊。有人說姨媽後是減肥的最佳時機，因為大姨媽會引起激素的變化，女性在姨媽期會很累，這種狀態不宜減肥的，建議在姨媽後減肥更適合。那麼大姨媽後怎麼減肥最快？
一、經期後1-7天：此時間段減肥，建議每周運動3-5個小時就可以，而且要注意此階段不應節食減肥，也不要有超強於東亮的減肥，此階段的目標應放在塑形上。月經初期過度節食的話，可能會導致脫水，不利於身體健康。建議此階段的運動盡量選擇比較輕柔的徒手運動，如普拉提、瑜伽等等。
二、經期後7-14天：此階段是減肥的黃金期，建議此階段加速減重，增加運動頻率，保持每天兩小時的運動量，每個星期至少七個小時以上的運動量，夏季出汗比較多，可進行跑步、游泳、騎自行車等消耗熱量、燃燒脂肪的運動。
三、經期後14-21天：此時間段內女性一般不會有特殊的感覺，此時女性的皮脂分泌會逐漸增多，黑色素也會慢慢活化，可能會出現長暗瘡的情況，而且此階段女性的情緒變化也比較大。建議此階段減肥的女性每周運動時間控制在六小時以上，可選擇跳繩減肥，注意跳繩減肥的話，每次跳繩量要超過兩百下，這樣才能很好的燃燒體內脂肪。
看了上述介紹之後，相信各位女性朋友已經瞭解了姨媽後確實是一個減肥的最佳時期。但是選對方法還是很重要的，如果方法不當有可能會適得其反，甚至對身體健康造成不利影響。最後還要提醒女性朋友，減肥是一個循序漸進的過程，不可盲目追求速度。而且，減肥是一件需要長期堅持的事情，要想達到減肥的目的，還是要堅持。
