現在審美觀是以瘦為美，不光要瘦，還要身材好。許多女孩子飲食不注意或本身屬於易胖體質，稍微吃些東西就容易發胖。這不光會讓人自卑感，還會影響找工作。所以減肥就成了多數女生在討論的話題，不管是多麼瘦的女孩子都很注重減肥。有的女孩子會在月經期間減肥，月經期的減肥是不能亂減的。那麼，月經前減肥好還是月經後減肥好呢。
1.經期減肥方法：想月經時間減肥，可以選在月經結束後下一個排卵期之前，此時女性體內雌性激素分泌平衡有了變化，減肥是最合適的。在月經結束後第十四天開始，一直到第二十一天結束減肥效果更好。經期減肥需要注意避免節食減肥，雖然這個方法很快，但是容易反彈，還會影響到月經規律，減肥期間保持鍛鍊和均衡飲食。
2.經期減肥飲食：月經期間減肥不能一點肉都不吃，可以在午餐加一些雞胸肉、雞肉、鴨肉等，低脂肪，高蛋白的肉類。蔬菜可以選胡蘿蔔、白菜、木耳等等，口感清淡，容易開胃的。早餐和午餐可以吃多一些肉類，晚班可以吃些水煮蔬菜，保持營養和膳食纖維的攝入。每頓飯不要吃太多，晚上吃多了不容易消耗掉，會影響掉秤的效果。
3.經期減肥效果：經期減肥掉秤的效果很好，這個時候身體的荷爾蒙分泌失調，腸胃蠕動不好，會引起便秘。可以多喝些蜂蜜和檸檬水，滋潤腸道，促進排便。經期前後體質會有1-2公斤增長是正常的，不要給自己施加太大壓力，在體質浮動期間，注意鍛鍊，保持飲食營養均衡，有助於穩定體質，達到減肥的效果。
之所以選擇月經期間減肥是為了瘦的更快。都是減肥方法需要用對，有的人因為在經期選擇錯誤的減肥方法，導致身體受傷害，引起月經延遲、月經提前、經血量減少等等。這會影響生育，還會導致卵巢衰老。避免不正確的方法導致減肥失敗，或者會引起反彈發胖。
