有1/3以上的女性在飽受痛經的折磨，每次來月經就會有小腹疼痛的症狀，甚至有的女性痛經嚴重時不能正常的上學上班，所以需要及時治療，那麼痛經吃甚麼好呢？
痛經可以吃以下幾種食物：
一、補血養氣的食物，如花生，紅棗，蓮子等。紅棗它含豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是人體製造血紅蛋白不可缺的微量元素，且紅棗易被人體消化吸收，有痛經的女性在經期來時可多吃些紅棗，可有效的改善經血過多引起的貧血體虛症狀，從而可緩解痛經。
二、富含蛋白質的食物，如桂圓，雞蛋，草莓，牛奶等。牛奶含有豐富的蛋白質，來月經時喝一杯熱牛奶也是可以緩解痛經，穩定心神的，而且牛奶還能提高人體抵抗力，另外它還含有色氨酸，可以緩解緊張情緒，穩定心神，可減輕對痛經的恐懼感。
三、含豐富維生素的水果：核桃，香蕉，板栗等。
四、還可以飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用，能舒暢情志，疏肝解郁。
五、經期前後多吃蜂蜜、芹菜等食物。
六、注意保暖，可以多喝紅糖姜茶水，利於經血的順暢流出。紅糖是具有散寒健脾暖胃的效果，能夠讓女性的身體變得溫暖，另外還能夠起到活絡氣血的作用，痛經的女性朋友們可以取山楂用水煎煮，然後再調入紅糖，趁熱服下，能夠起到調經止痛的作用
