姨媽來了忌食酸、辣、生冷食物，如花椒、胡椒、冷飲，冰淇淋等；忌食涼性、寒性的食物，如苦瓜、鴨肉、兔肉、梨等。
來姨媽期間由於陰道出血，抵抗力低，可能會有下腹墜痛、痛經、嗜睡、乏力等症狀，除了不能吃涼性食物辛辣食物，經期其他注意事項如下：
1.經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物或是忍不住吃了冰冷的食物，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢；
2.女性在經期內，要特別注意保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡；
3.應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。月經期間盡量少熬夜，如果有痛經的話，可以多喝紅糖水，熱毛巾或者熱水袋敷在下腹部，這樣能使血管受熱擴張，緩解疼痛；
4.可以吃止疼藥物如布洛芬等緩解痛經。
