當代生活壓力過大，再加上很多女性飲食不規律或者作息紊亂，就很容易出現月經不調的現象，其中最常見的就是月經量過少。其實月經量過少是由多種不良因素所造成的，如果不能及時調理和改善，很有可能對自身健康造成影響。那麼月經量少多吃甚麼可以調理呢？下面一起來瞭解月經量過少的飲食調理方法。
第一、山楂紅糖飲。準備適量的山楂和紅糖，先將山楂去核清洗乾淨，放入鍋中加入清水，煎煮之後撇去殘渣，取出汁液。然後在汁液中加入適量紅糖，攪拌均勻，趁熱飲用。非妊娠期的女性可以經常飲用，能夠起到活血調經的作用，對於月經量過少、經期錯亂等都具有很好的調理作用。
第二、豬皮凍膠。需要準備適量的豬皮、黃酒和白糖，先將豬皮清洗乾淨，切碎放入鍋中，加入適量清水，用小火燉至汁液粘稠，再加入白糖和黃酒即可。將熬好的豬皮凍膠用開水衝化後，趁熱服下，能夠起到滋腎養肝和養血益陰的作用，對於女性月經不調、血虛乏力等都具有很好的改善效果。
第三、羊肉粥。先準備適量的鮮羊肉、大米和少許生薑、大蔥以及食鹽，把羊肉清洗乾淨切片，大米淘洗乾淨，然後放入生薑、大蔥和食鹽，利用熬粥的方法煮至羊肉熟爛為止。這款食量方法可以起到補氣、養血和止痛的作用，特別適用於氣血虧虛引發的月經量過少。
第四、黑木耳紅棗茶。將黑木耳和紅棗清洗乾淨，加入清水熬煮成湯，趁熱服下。堅持每天服用一次，能夠起到補中益氣和養血止血的作用。
女性月經量過少很多時候是因為氣血虧虛引起的，同時與不良的生活習慣也有著密切關聯。月經量過少的情況下，可以採用以上這些食療方法來進行自我改善，平時在生活中也要調整自己的生活習慣，保證規律作息，做到營養均衡攝取，防止因為營養不良而加重月經不調的現象。
