經期可以吃烏梅嗎

在月經期最好少吃烏梅，因為烏梅是酸性的水果，具有收斂的作用。月經期吃烏梅，可能會導致月經量減少。

雖然烏梅的營養價值較高，具有健脾和胃，補肝養腎的作用。含有豐富的維生素C和B族維生素，對女性的皮膚發育有好處，能夠參與體內多種代謝途徑。烏梅中的鐵磷含量較高，能夠補鐵，預防貧血。烏梅中還含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸，能夠提高女性的食慾，促進消化和吸收。但是盡量避開在月經期吃烏梅，女性在月經期要吃清淡易消化的食物，例如新鮮的蔬菜和溫熱的水果等。