睡覺做夢是種常見現象，而且適當做夢或者不停做夢後，對第二天的工作和生活沒有影響，這種情況是不需要處理的。一般情況下，大部分人群常處於少夢或者無夢狀態，但是由於人們壓力增大，做夢頻率也隨之增大。因此，是需要加以預防和處理的。那應該如何解決晚上睡覺多夢的問題呢？
1.合理飲食
睡眠多夢通常是由於日常飲食不合理，吃大量油膩、辛辣刺激類食物所致，而且暴飲暴食也是導致患者出現多夢的原因之一。因此，如果想要改善這種情況，是需要做好日常飲食規劃的同時，常吃健康、清淡類食物，可以幫助減緩多夢的狀態。
2.控制自身情緒
睡覺經常做夢通常也是不能控制自身情緒所致，主要是由於大部分生活和工作壓力，以及不能控制自身情緒導致的。因此，這種情況是需要患者控制自身情緒，學會釋放壓力等，可以緩解這種情況。例如可以選擇聽歌、聽書、找心理醫生釋放身體內的負面情緒，也可以通過日常鍛鍊釋放大部分壓力，通過這幾種方法可以有效緩解睡眠多夢的問題。
3.補充氣血和保證舒適、安靜的睡眠環境
睡眠多夢、睡眠質量差通常是患者氣血不足，勞累過度，睡前服用大量興奮、刺激類飲品所致。因此，面對此種情況，需要患者做到多吃補氣血類的食物，睡前適量服用具有安神、助眠效果的藥物，睡前不做激烈運動，以及保持一個舒適、安靜的睡眠時間扥，可以有效緩解睡眠多夢的問題。
睡覺做夢通常是比較正常的生活行為，正常情況為少夢或者無內夢，如果出現睡眠多夢且睡眠質量差的問題，就要考慮患者是否有日常飲食暴飲暴食、生活工作壓力過大、氣血不足、睡前服用具有興奮效果的飲品等問題。如果發現這類問題是需要加以注意的，再根據自身情況適量釋放自身壓力等，幫助有一個高質量的睡眠。
