其實很多人都有過太陽穴脹痛的經歷，主要與長時間睡眠不足、經常熬夜等多種因素有著密切關聯。同時長時間用腦過度的情況下，也有可能出現太陽穴周圍疼痛的現象，對此大家可以針對自身實際情況，採取一些積極有效的方法進行自我改善。那麼太陽穴上面疼如何緩解呢？一起來瞭解相關的改善方法。
第一、局部按摩。出現太陽穴上邊疼痛的情況後，大家可以通過自我按摩的方式來減輕疼痛。有些人可能工作繁忙，無法到專業的養生館進行按摩，這種情況下就可以進行自我按摩。首先緊閉雙眼，放鬆身心，用手指的指腹來輕輕按揉眉心和太陽穴，每個部位持續按揉三分鐘左右。之後再用雙手分別按揉兩側的耳垂，最後用雙手按壓後腦勺三分鐘左右，疼痛便會得到明顯緩解。
第二、適當冷熱敷。引發太陽穴上邊疼痛的原因有很多，大家可以結合自身實際情況，選擇冷敷或者熱敷的方式進行改善。對於風寒感冒、受涼、血管痙攣或者神經性疼痛引發的太陽穴疼痛，可以用熱毛巾或者暖手寶對局部進行熱敷。如果是感冒發燒或者大量飲酒之後引發的太陽穴疼痛，則可以用冰袋或者涼毛巾對太陽穴冷敷。
第三、中醫針灸。針灸治療是中醫上比較常用的一種方法，大家也可以選擇針灸的方式來緩解太陽穴疼痛，主要的穴位包括曲池穴、合谷穴、足三里穴等。
其實受到多種不良因素的影響，都有可能誘發太陽穴疼痛，對此大家可以通過自我調節的方式進行改善。如果症狀持續存在，甚至還伴有惡心、嘔吐等多種症狀，最好能夠及時入院就診，查明誘因後針對性的進行治療，這樣才能更好的改善症狀。在此期間也應該調整健康的作息時間，做到不貪睡，不晚起，能夠更好地改善身體不適的症狀。
