其實很多女性都會受到經期的困擾，月經期間除了會有身體不適的症狀以外，也有些女性會感覺心煩氣躁，甚至全身都不舒服。雖然月經期間身體會有明顯的不適感，但其實月經期也是減肥瘦身的最佳時期，大家可以適當調整飲食來達到輕鬆減肥的作用。那麼今天要介紹的就是，月經期間吃甚麼水果可以減肥呢？
第一、香蕉。月經期間特別適合吃香蕉，本身香蕉的營養價值比較高，而且卡路里很低，食用之後可以刺激腸道蠕動，起到潤腸通便的作用。不過需要注意的是，由於香蕉裡面的糖分含量比較高，減肥期間要適當控制進食量，不要一次性食用過多。
第二、橙子。橙子是生活中比較常見的一種水果，裡面含有大量的維生素，尤其維生素C的含量非常高，並且裡面還含有豐富的纖維素和甜蜜素。對於比較喜歡吃甜食，但是又害怕肥胖的人群而言，是非常合適的一款減肥水果。
第三、榴蓮。雖然榴蓮的味道比較特殊，可能很多人不喜歡它的味道。但其實榴蓮的營養價值非常高，並且脂肪含量偏低，月經期間使用榴蓮來代餐也能起到很好的減肥效果。除此以外，由於榴蓮性質偏熱，月經期間適當食用榴蓮還能夠緩解經期腹痛、四肢冰冷等多種問題。
第四、番石榴。番石榴其實也是近年來比較流行的一種減肥水果，很多女性朋友會選擇番石榴來達到減肥的作用。由於番石榴的熱量偏低，裡面含有豐富的膳食纖維，食用之後不僅可以增加飽腹感，還能有利於腸道更好的消化，因此同樣適合經期減肥。
其實經期減肥可以吃的水果有很多，只要能夠避開一些高熱量以及高糖分的水果即可。需要注意的是，減肥期間本身抵抗力比較弱，大家一定不能採用過度節食的方法來達到減肥瘦身的目的，這樣不僅會出現營養不良問題，還有可能引發月經不調、閉經等多種現象。
