對於孕育期的婦女來說，比較有效的避孕措施就是上環，因為上環之後不需要在服用避孕藥且對人體的傷害比較小，但是長期把環放在體內，會使女性內分泌失調導致生理週期紊亂，如果長期上環導致月經不調，應該怎麼解決呢？下面就給大家介紹一下上環引起月經不調的措施。
1.選擇大小適合的節育環
部分女士在選擇上環之後，生理週期的時間會拉長且經血會變得比沒上環的時候要多一些，出現這種狀況有可能是選擇上環的時沒有找到合適自己大小的節育環，此時可以到醫院重新換一個大小適合的，如果更換之後還出現同樣的症狀，那麼就更換其他的避孕方法。
2.注意衛生，注意消炎
還有的女士在上環以後，子宮內部受到節育環的壓迫不適就導致子宮內壁受傷，從而引發炎症，這種情況尤其要注意個人衛生，勤換貼身衣物，貼身衣物一定要與其他衣物分開清洗，平常注意晾曬與消毒，注意體內引發的炎症，謹遵醫囑，嚴重的需要使用藥物進行消炎。
3.調節飲食
月經期間會出現腰膝酸軟，睏乏等情況，這時需要多注意休息禁止熬夜，在經期時注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃寒涼的食物，秋冬季節要注意保暖，平時也要營養均衡盡量不要挑食。
以上就是上環月經不調時大家可以採取的措施，女性如果選擇上環，一定要更加關注自己的身體，尤其生理期，如果自己身體出現一些不舒服的情況，一定要及時去醫院進行檢查，聽醫生的建議，平常生活當中一定要注意少熬夜，按時吃飯，適當的鍛鍊身體，增加身體抵抗力，作為女性一定要愛惜自己的身體。
