眼睛是人們看東西的工具,在日常生活中,如果不注意用眼衛生,每天看很長時間電腦、平板、手機等電子產品或者看書寫字的距離太近,時間太長,就容易對眼睛造成傷害,使的眼睛疲勞,出現發乾、發癢等症狀。那眼睛疲勞發癢怎麼緩解?
1.熱敷眼部:可以把毛巾拿熱水浸濕,然後擰乾,放在眼睛上熱敷眼部;也可以在眼睛下邊放一杯熱水,用蒸騰的水蒸氣來敷眼睛,能夠起到濕潤眼睛,緩解眼疲勞的作用。
2.按摩眼睛:感覺眼睛疲勞發酸,也可以把手掌搓熱,然後按摩眼睛,能夠起到保健作用,緩解各種眼部不適的症狀。
3.避免過度用眼:用眼時間太長是導致眼睛疲勞發生的重要原因,平時用眼一個小時就要休息5-10分鐘時間。
4.閉目養神:感覺眼睛不舒服的時候不妨閉上眼睛,讓眼睛進行一下自我修復。
5.喝菊花茶:菊花茶能夠起到清肝明目的作用,白領一族、學生等經常用眼的朋友,可以每天泡一些菊花茶來喝。
6.正確使用隱形眼鏡:佩戴隱形眼鏡的朋友,平時晚上睡覺的時候一定要及時取下,泡在專用的藥水當中,並且做到在游泳和騎車的時候不戴隱形眼鏡,防止隱形眼鏡上吸附細菌和灰塵,對眼睛健康造成不良影響。
7.使用滴眼液:眼睛疲勞發癢可以在醫生的指導下,適當使用一些滴眼液,以消除炎症,緩解眼疲勞。
在日常生活中,如果感覺眼睛疲勞不舒服,要盡量減少使用眼睛的時間,並且在讀書寫字的時候保持良好的姿勢,還要在飲食上可以吃一些具有清肝明目作用的食物。除此之外,如果在眼睛疲勞發癢的同時出現了流眼淚、畏光等症狀就可能患了疾病,需要及時去醫院檢查治療。