一般情況下，女性的月經週期大概為28天到30天，提前或錯後三天左右屬正常現象。不過在日常生活中，因為很多女性都覺得月經這兩個字比較尷尬，所以習慣性用大姨媽來代替月經的說法。如果女性正處於大姨媽期間，那麼這時候身體的抵抗力是非常差的。這樣很多女性就對大姨媽期間的飲食存在著很多疑問，例如蘋果這種水果在大姨媽期間可以吃嗎？另外，又有哪些食物適合在大姨媽期間吃呢？關於這兩個疑問，下面就來具體講一講。
1.大姨媽期間可以適量吃蘋果
蘋果是生活中十分常見的一種水果，它含有豐富的維生素和糖分，可以很好的緩解女性在大姨媽期間的貧血症狀。但要注意的是，蘋果的食用量也不能太多。因為蘋果屬於冷的食物，所以很容易導致子宮收縮，從而引發痛經的症狀。如果是冰凍後的蘋果，那麼最好將這個蘋果放在熱水里泡一會兒然後再食用，這樣對女性的身體就沒有太大的影響。
2.多喝生薑紅糖水
中醫理論中流傳著這樣一個說法，那就是十女九寒。從這句話就可以看出，大部分女性的體質都屬於偏寒體質。特別是在大姨媽期間，女性宮寒的症狀會特別嚴重。這時候就可以喝一杯生薑紅糖水，這樣不僅可以改善女性宮寒的體質，還有利於調節女性的氣色，預防貧血的症狀。大家在挑選生薑的時候，最好選擇那種老姜。另外，紅糖也要選擇那種古法紅糖。這樣製作出來的生薑紅糖水的效果才是最好的。
3.多吃紅棗
紅棗也是最適合在大姨媽期間吃的食物。很多女性在大姨媽期間都會出現貧血的症狀，而紅棗中含有豐富的鐵元素，可以起到一個補血的功效。另外，紅棗中的維生素含量也非常高，特別是維生素C，這種維生素具有很好的抗氧化作用，所以多吃紅棗不僅有利於改善貧血，而且也具有美顏的功效。
由此可見，女性大姨媽期間可以適當的吃一些蘋果。但由於蘋果屬於寒性食物，所以食用的量不能太多，否則容易造成痛經的症狀。另外，也可以食用生薑紅糖水和紅棗，這樣可以很好的改善宮寒的症狀。最後，還要記得多注意休息並保持愉悅的心情。只要做好以上這幾點，女性大姨媽期間也就沒有甚麼太大的問題。
