在現今以瘦為美的社會環境下，女性為了追求美，常會選擇各種各樣的方式來進行減肥。而女性因為過度減肥所造成的弊端，也是層出不窮，尤其是對月經的影響，很多女性在減肥後，常會出現月經不來的症狀，這不禁令人十分擔憂。那麼，面對這一情況，要如何做才能使月經恢復正常呢？下面就來瞭解一下。
1.停止減肥：女性因為過度減肥而不來月經，大多都是因為吃的太少，節食過度，導致身體嚴重缺乏營養，從而抑制了性激素和代謝激素的分泌，長此以往，就會嚴重影響女性生殖功能。所以，減肥時，如果女性發現自己月經出現了異常，比如月經量少、月經推遲，甚至停經，則需要馬上停止減肥。
2.恢復飲食：減肥過度導致不來月經，要立即恢復飲食，以加強營養、調養身體為主要目的，多吃富含蛋白質、礦物質及維生素的食物，保證充足的能量供給。
3.減少運動量：減肥過度導致月經不來，還需要減少運動量，主要目的是減少身體的能量消耗，從而保證身體各組織得到充足營養，使機體功能更快恢復。
4.調整心態：因為過度減肥而導致不來月經，大家不必太過憂慮，只要大家及時停止盲目節食，採取適當調理身體的措施，月經還是會如期而至的。但是，也不可過於放任情況惡化，執意等到減完肥肉，才進行調整和恢復月經，到那時可能就太遲了，且會對身體造成無法輓回的傷害。
5.嚴重情況及時就醫：如果在恢復飲食、減少運動量之後,月經週期還沒有恢復正常的，則需要引起重視，及時去醫院尋求治療。
通過以上所言，相信大家對女性減肥過度，造成月經不來的應對措施，已經有了一定的瞭解。再者，大家也要明白，在這一情況下，想要快速恢復月經往往是不容易的，所以，女性在減肥時一定要合理做出計劃，否則所造成的後果，往往比肥胖本身更可怕。
