寒濕重的身體會出現身體困倦、關節疼痛、食慾不振、大便黏膩、舌苔厚膩等症狀。
1. 身體困倦：寒濕之邪易阻滯人體氣機，使氣血運行不暢，就像給身體套上了沈重的枷鎖，讓人常常感到四肢沈重、渾身乏力，即使經過充足休息，也難以消除這種疲憊感，日常活動時總覺得提不起勁。
2. 關節疼痛：寒濕侵入關節，會阻礙關節處氣血的流通，導致關節出現酸痛、沈重感，尤其在陰雨天或寒冷天氣時，症狀會明顯加重，活動關節時還可能有僵硬、不利索的情況。
3. 食慾不振：寒濕影響脾胃的正常運化功能，使脾胃的消化能力下降，人會出現食慾不振、腹脹等表現，對食物提不起興趣，進食後還可能感覺胃脘部脹滿不適。
4. 大便黏膩：寒濕導致脾胃運化失常，水濕代謝紊亂，大便會變得黏膩不成形，衝廁所時也不易衝乾淨，而且排便後總有排不乾淨的感覺。
5. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發現舌苔變得厚膩，顏色可能偏白，這是體內寒濕較重的一個明顯表現，厚膩的舌苔反映了脾胃功能的失調以及寒濕之邪在體內的積聚。
日常生活中要注意保暖，避免居住在潮濕陰冷的環境。飲食上可適當多吃一些具有健脾祛濕作用的食物，如薏米、芡實、山藥等。適當進行運動鍛鍊，促進氣血運行，幫助排出寒濕。若症狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理和治療 。
