在經過一晚上的睡眠之後，人們本來應該是神清氣爽的，但是有些人卻感覺喉嚨很乾也很疼，出現以上情況，一般提示存在不良的生活習慣，需要改掉習慣，這樣乾澀疼痛的感覺才能消失。如果長時間出現了喉嚨乾澀疼痛的症狀，就要警惕疾病，那麼每次睡醒喉嚨很乾疼怎麼辦？
1.調節室內的溫度和濕度。家裡的溫度太高，或者空氣太乾，很容易使人在睡醒之後喉嚨乾疼，應當通過使用空調、風扇等方法來降低室內的溫度，應當在家中放一個加濕器，讓家中的空氣能濕潤起來。
2.注意多補水。等到口渴了之後再喝水容易導致人體缺乏水分，因此平時要注意多補水。
3.調節飲食方式，平時經常吃燒烤、麻辣燙、火鍋等辛辣刺激性的食物。很容易會刺激到喉嚨，導致喉嚨乾疼，因此要少吃這些辛辣刺激性的食物，吃一些銀耳、百合、黑木耳、雪梨等具有滋陰潤燥作用的食物。
4.用鹽水漱口。食鹽有殺菌和抗感染的作用，如果早上起來感覺嗓子不舒服，可以用鹽水漱口以緩解喉嚨乾疼、腫脹等不適症狀。
5.改掉張口呼吸的習慣。很多人存在張口呼吸的習慣，尤其是晚上睡覺之後張口呼吸會使口腔中的水分蒸發，從而導致嗓子乾疼，因此要改掉張口呼吸的不良習慣。
6.甘草水漱口。平時多用甘草泡水漱口，能夠起到緩解嗓子乾疼的作用。
在日常生活中，如果出現了每天早上起床嗓子乾澀疼痛的症狀，要注意多補充水分，少喝飲料，禁煙禁酒，不要吃辛辣刺激性的食物。還要注意控制家中的溫度，提高空氣的濕度。除此之外，平時說話的時候要避免大聲喊叫以及長時間說話，做到在說話時聲音高低適中，並且減慢語速。
