經期屬於正常女性的生理週期，整個週期的目的就是幫助身體將一些毒素排出去，但是女性在經期的時候是非常敏感的，很容易出現一些不良問題。比如一些女性存在經期淤血排出困難的現象，這樣一來就會給身體帶來不良症狀，積極處理是非常有必要的，那麼經期吃甚麼可以排除體內淤血呢？
1.紅豆
紅豆可以在經期的時候吃，能夠有效排出體內淤血。紅豆對於女性身體來說是非常好的，在經期的時候吃，不僅可以幫助體內淤血排出，還可以補充血液當中所缺失的微量元素。建議將紅豆磨成泥製作豆包吃，這樣既美味，又能夠達到效果。
2.益母草粥
經期吃益母草粥也可以達到排出體內淤血的效果。益母草自古以來都被用於治療婦科疾病，它是特效中草藥之一，特別適合經期淤血、月經不暢的女性吃，能夠有效改善不良症狀，起到活血散瘀、調經利尿、收縮子宮的效果。這種粥在製作時需要先將益母草用水煎一下，然後在另一個鍋裡面放入大米，再將益母草汁倒入，熬制半小時左右就可以吃了。
3.玫瑰花茶
玫瑰花茶也可以幫助經期女性排出體內淤血，首先需要取適量的乾玫瑰花瓣，然後泡在80度的沸水當中，在水溫適度之後就可以直接飲用，每天喝兩杯可以有效幫助身體排出淤血，並且還能夠調經止痛，美容、養顏、抗衰的效果也很不錯。
根據以上內容可以知道經期可以吃的排淤血食物。經期女性的身體素質是比較薄弱的，在這期間一定要格外注意飲食，盡量多吃對個人身體有好處的食物，辛辣食物、生冷食物應該嚴格禁止。日常生活當中還應該多休息，注意身體保暖，不要去過於寒冷的區域。
