早起或是夜間刷牙之所以會惡心乾嘔，可能是與多方面的因素有關，諸如刷牙不當或是咽喉病症之類的，尤其是本身有鼻竇炎且分泌物反流的朋友，就更有可能因為異物刺激而出現嘔吐的情況，所以一定要早發現早預防治療。那麼，到底該怎樣避免刷牙惡心乾嘔呢？
避免刷牙惡心乾嘔的方法：
1.注意刷牙方式
刷牙惡心乾嘔有可能是與單純的刷牙方式或是刷牙習慣不好有關，諸如為了節省時間而隨意刷牙或是為了乾淨而清潔舌苔之類的。另外，刷毛過硬或是刷頭過大，也有可能出現刷牙不舒服的狀況，這樣就可以試著通過正確刷牙或是更換牙刷等方法來進行緩解。
2.注意牙膏的用量及選擇
注意牙膏的用量及選擇在某種程度上來說，也可以達到預防刷牙惡心乾嘔的效果，尤其是咽部有反射性嘔吐狀況的朋友，就更有可能因為牙膏用量過多或是氣味刺激等問題而加重乾嘔的表現，所以有類似情況的朋友，一定要注意合理使用牙膏，切勿盲目相信牙膏用得越多效果越好這一類說法。
3.注意相關疾病的預防及治療
刷牙惡心乾嘔且除此之外還有咽喉紅腫、灼熱、刺痛或是反酸等狀況，就要注意可能是咽炎或是反流性食管炎等病症的前兆表現，這樣就要及時去相關科室通過內鏡或是消化道鋇餐等方法來進行查明，進而及時通過調整飲食或是綜合用藥等方法來進行預防治療。
總的來說避免刷牙惡心乾嘔的方法，多是根據實際產生的原因而定，所以刷牙的時候總是習慣惡心乾嘔的朋友，可以結合自己的身體狀況來進行操作。但是要注意一旦發現嘗試過後仍舊無法避免，就要及時尋求口腔或是消化內科醫生的幫助。
