月經是女性特有的生理時期，月經期間體質比較特殊，而且抵抗力比較弱，大家要盡可能多休息，避免身體勞累。同時還應該注重飲食健康，盡可能避免進食一些刺激性的食物，以免加重經期不適的症狀。那女性月經期間不可以吃甚麼呢？一起來瞭解經期不可以吃的相關飲食。
第一、油炸食物：其實油炸食物被稱為垃圾食品，它的油脂含量比較高，而且食用之後很難被機體消化和吸收，最重要的是裡面含有多種致癌物質。女性月經期間本身受到黃體酮影響，會出現油脂分泌過多的現象，如果此時再過多進食油炸類的食物，就會增加皮膚負擔，很容易引發多種皮膚問題，包括粉刺、痤瘡、毛囊炎等。
第二、飲用濃茶：女性月經期間失血量比較大，很容易引發機體貧血，此時應該適當多吃一些鐵元素比較豐富的食物。但是在過多飲用濃茶之後，裡面所含的鞣酸就會與鐵元素發生反應而產生沈澱，這樣就會影響機體對鐵元素的吸收，嚴重的還可能加重貧血症狀。同時濃茶中還含有大量的咖啡因，可能會對神經造成刺激，從而加重痛經的現象。
第三、巧克力：很多人會認為月經期間吃巧克力可以給機體增加能量，還能有效緩解痛經，其實這是一種錯誤的認知。巧克力中含有大量的兒茶酚胺，不僅會加重經期煩躁和乳房疼痛的現象，還有可能引發血糖不穩，從而產生一些不良反應。
女性月經期間不能吃的食物有很多，除了以上所介紹的這些飲食以外，還應該注意避免進食各種辛辣刺激和生冷寒涼性的食物，同時對於各種性質寒涼的水果也要盡可能避免，包括西瓜、火龍果等。平時要確保飲食清淡易消化，適當攝入一些維生素以及蛋白質比較豐富的食物，能夠更好的提高機體免疫力，幫助改善經期不適的症狀。
