在人們現在的生活環境中，空氣污染比較嚴重，大量的細菌灰塵之類的有害物質會隨著我們平時的呼吸進入鼻腔內，導致鼻子的堵塞呼吸不通暢，久而久之還會出現頭疼失眠，頭腦混亂睡眠不足等情況那怎麼樣才能改善這個情況呢，這就是今天要為大家介紹的洗鼻子，相信大家平時也聽說過洗鼻子，有的人應該還會聽到醫生建議去洗鼻子，那麼怎麼洗呢？
洗鼻子的方法如下：
一、請調一杯200ml左右的溫水或淡鹽水(37C左右或你覺得舒服的溫度)。專用洗鼻鹽或洗鼻劑效果最好。
二、然後擰開洗鼻壺的進水口，將調節好的水注入洗鼻壺，蓋上洗鼻壺的蓋子。
三、用手托住洗鼻瓶的瓶子，用食指封住毛孔。
四、將頭向前傾斜，張大嘴巴，用嘴呼吸，將洗鼻壺的出孔對準一個鼻孔。
五、松開氣孔，水會自動流入鼻孔清潔鼻腔，從另一個鼻孔流出。如果需要暫停，用食指封住氣孔即可。擴展數據中的鼻腔沖洗注意事項:鼻腔深處的鼻腔沖洗應使用清水。在美國路易斯安那州，阿米巴原中通過副鼻穿進入大腦並死廣。洗皇鹽要用非碘鹽，偶爾用碘鹽也可以，但要注意鼻腔含碘鹽的水比食物更容易吸收，碘過量容易導致甲狀腺腫。有些人可能會考虎洗鼻時如果有腦神經疼痛，洗鼻水的溫度是否過低。
當然相信大家不難看出來，洗鼻子也是有一定技巧的。如果出現不正確的操作，是不容易達到理想的清洗效果的，另外洗鼻對於治療鼻炎也是一個相對較好的辦法，當然不管甚麼事情都是循序漸進的，只要堅持每天正確的洗鼻，大概在一到三個月左右，相信大家就會發現鼻腔會有很明顯的改善。
