慢性咽炎是一種常見的咽部疾病，其症狀包括咽部異物感、乾燥、瘙癢、灼熱、疼痛等，給患者的生活帶來諸多不便。對抗慢性咽炎需要注意飲食調整、保持口腔衛生、避免過度用嗓、改善生活環境、積極治療相關疾病等。
1.飲食調整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等；減少甜食的攝入；多吃蔬菜、水果，如梨、蘋果、青菜等，以補充維生素和礦物質；適量飲水，保持咽部濕潤。
2.保持口腔衛生：養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣，使用溫水漱口，可選用淡鹽水或漱口液；定期更換牙刷，避免細菌滋生。
3.避免過度用嗓：避免長時間大聲說話、唱歌等，注意嗓音休息；說話時注意語速和語調，避免過度用力；如職業需要長時間用嗓，可適當飲用溫水或含片緩解咽部疲勞。
4.改善生活環境：保持室內空氣流通，避免空氣污染；避免接觸過敏原，如花粉、灰塵等；注意室內溫度和濕度的調節，避免過於乾燥或潮濕。
5.積極治療相關疾病：如鼻炎、鼻竇炎、胃食管反流病等，這些疾病可能會導致咽部炎症反復發作，應積極治療原發病，以減輕咽部炎症。
對抗慢性咽炎需要從多個方面入手，養成良好的生活習慣和飲食習慣，保持咽部健康。如果症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，聽從醫生的建議進行治療。
