女性月經不規律也叫月經不調，這種情況在我們的日常生活中是非常常見的。導致女性月經不調的原因有很多，如生活不規律、壓力過大以及婦科疾病等等。當然月經不調也屬於一種婦科疾病，如果長期得不到有效的緩解，對女性的身體健康也是非常不利的。那麼，女人月經不規律該怎麼辦呢？有哪些調理方法呢?
女人月經不規律可以通過一下幾個方法進行調理：
一、注意衛生：如果女性的私密部位受到感染了，就很容易出現月經不調的情況，所以女性在平時的生活中一定要注意衛生，養成勤換內褲的好習慣，另外，內褲一定要選擇寬松舒適的，經期還要注意保持外陰的清潔和乾燥。
二、補充維生素和礦物質：維生素對於人體健康的作用是非常大的，能夠維持人體的各項機能需求，而鐵元素是人體血液製造不可或缺的元素，對於避免月經不調的發生有很大的作用。所以女性平時要多吃鐵元素含量多的食物，也可以多吃一些有補血作用的食物。
三、放鬆心情：女性的月經會受到人體人體內分泌系統的影響，如果女性的情緒波動比較大，內分泌系統會受到影響，包括各種壓力、過度勞累等等，這些都會影響人體的內分泌系統，女性的內分泌系統受到影響，其月經就會受到影響出現月經不調的情況。所以女性平時要保持良好的心情，注意放鬆。
四、適當的運動：運動有促進血液循環的作用，對於人體的內分泌系統也有很好的調節作用，如果沒有時間出去運動，也可以在家裡做些瑜伽或者飯後出門散散步，養成良好的運動習慣對於身體健康也是非常有幫助的。
五、作息要規律：現代年輕人都有熬夜的問題，長期熬夜對於人體健康是非常不利的，女性經常熬夜是容易導致月經不調情況的發生的。熬夜使人體不能得到及時的休息，身體內的各項機能得不到有效的調節，這樣就會降低人體的免疫力，容易出現各種疾病，不利於身體健康。
最後還是要提醒女性朋友，出現月經不調的情況一定要引起重視，月經不調對於女性健康的影響還是比較大的，女性在出現月經不調的情況後，除要進行正確的用藥治療外，還要注意上述介紹的幾點，避免因月經不調而導致其他婦科疾病，或者影響情緒而對正常生活造成影響。
