女性由於月經失血，月經過後會導致血液的一些主要成分丟失，如血漿蛋白、鐵、鉀、鈣等，所以在月經過後應注意飲食調補，以防出現貧血現象而影響到健康。那麼女性月經後吃甚麼補血好呢？下面來給女性朋友介紹一些不錯的補血食物和食療。
一、月經過後女性可多吃牛奶、雞蛋、鴿蛋，還有鵪鶉蛋、牛肉以及菠菜、桂圓肉、荔枝肉等，這些食物不僅含蛋白質、礦物質，且還有補血作用。
二、可多吃一些含維生素高的食物，如黃瓜、西紅柿等，這些食物不僅含有維生素，且含纖維素，可幫助女性補充營養，促進消化。
三、補血的食物還有五花肉、動物肝臟等，這些食物含鐵量很高，有很好的補血作用，月經過後可適當選擇。
四、烏梅紅糖飲：可取適量的烏梅、紅糖，一起入煲，加水煎煮後去渣溫服，有補血作用。
五、桂圓阿膠紅棗粥：取適量的粳米、桂圓肉、阿膠、棗、白酒。先把粳米洗淨泡發，然後瀝乾水分。再把阿膠和白酒用開水把阿膠溶解開，然後桂圓肉去雜質後洗淨，紅棗也洗淨去核，鍋中加水和桂圓、紅棗，煮開後加入粳米，小火煮成粥後加入融化的阿膠攪勻即可服食，有很好的補血作用。
六、姜棗紅糖水：取適量的乾姜、大棗、紅糖。先把前兩味洗淨，乾姜切碎，大棗去核，然後加紅糖煎後飲湯吃大棗即可。
上面這些食物或是食療很適合月經過後的女性食用，有很好的補血效果，建議女性不妨可以根據自己的口味來選擇，尤其對於月經量多的女性，或是體弱，月經時間長的的女性，多吃這些補血食物，可以很好的防止貧血發生。
