堅持每天刷牙可以更好的維持口氣清新，還能有效預防多種口腔疾病。不過大家在刷牙的時候一定要掌握正確方法，如果刷牙方式不當，不僅無法起到清潔牙齒的作用，還有可能對牙齦或者牙齒造成損傷，這樣便會得不償失。那麼正確刷牙的時間應該是多久呢？刷牙的正確方法應該是怎樣呢？下面給大家進行詳細講解。
一般來講，每次刷牙的時間應該控制在3~5分鐘左右，刷牙的最低時間不能少於3分鐘。因為刷牙時間過短，不能更好的清除牙齒表面的殘渣和污垢，無法對口腔進行徹底清潔。刷牙的時候要盡可能使用軟毛牙刷，而且還需要定期更換，防止滋生細菌而影響口腔健康。需要注意的是，大家刷牙的時間一定不要超過5分鐘，防止刷牙時間過長而引發一些不良反應，包括惡心、乾嘔等。
刷牙的正確方法介紹
第一、掌握正確順序。刷牙時要讓牙刷和牙齒保持45度角，然後先對牙齒表面進行刷洗，之後再刷洗牙齒內側。對於上面的牙齒應該由上向下進行刷洗，而下面的牙齒則應該由下向上進行刷洗，這樣才能清除牙縫中的污垢和食物殘渣。
第二、適當清洗舌頭。很多人刷牙的時候會忽略了舌頭的清潔，其實每次刷完牙之後可以輕輕刷洗舌頭，也能有效清除食物殘渣，防止細菌滋生，避免出現口臭的問題。
第三、刷牙力度適宜。刷牙時要掌握適宜力度，不要出現用力過猛的現象。用力刷牙不僅會引發牙齦出血，還有可能導致牙齦和牙齒都受到損傷。
對於刷牙的時間以及正確方法，以上已經有了詳細講解。平時刷牙時除了要合理控制時間，還應該掌握正確方法，只有這樣才能更好的維持口腔健康，盡量減少牙齒磨損。同時要注意刷牙時最好使用溫水，避免長時間使用冷水刷牙，以免對牙齒造成刺激而引發牙齒敏感的問題。
