肌肉痙攣分為多個部位，不同部位的肌肉痙攣有不同的按摩方法，當身體出現肌肉痙攣時，最主要的就是停下正在進行的活動，去做適當的按摩緩解我們的肌肉痙攣。肌肉痙攣按摩方法有很多種，並不是短時間內就能掌握的，接下來就一起來瞭解幾個常見部位痙攣的處理方法。
1.小腿或腳趾抽筋：比如像踢足球和跑步的時候，這兩種也是在生活中最常見的。在這種情況下可以躺在地上，然後盡可能地把腿伸直，讓別人扶住你的小腿，使勁去按壓腳底，做反向牽伸運動，大多數時候都能緩解疼痛，緩解肌肉痙攣。
2.手和手掌的痙攣：在這種情況下把手握成拳頭，然後再用力的去張開，再次又迅速的握成拳頭，反復多次的做這個動作，它也可以幫助慢慢緩解肌肉痙攣，這也是一個反向牽伸的作用機理。
3.上臂抽筋：上臂抽筋的時候也是要緊握拳頭，然後盡量把手臂伸直，再迅速地彎曲做伸直動作，從而慢慢緩解疼痛和緩解肌肉痙攣，其實道理都是一樣的做反向的牽伸運動。
4.大腿抽筋：當大腿抽筋的時候就不太一樣，這種情況時首先彎曲抽筋的大腿，讓大腿和身體呈90°直角，然後用雙手抱住小腿使其小腿緊貼大腿，接著做反復的震蕩動作，俗氣點就是用手幫助小腿做個反復的震蕩動作，這也是一個反向牽伸來達到緩解痙攣。
以上就是幾種肌肉痙攣的按摩，也是日常生活中常見的肌肉痙攣，當身體肌肉發生痙攣時，就停止活動去做針對肌肉痙攣的一個反向牽伸的運動來得到痙攣的緩解，如果適當的按摩還是不能緩解就及時去到醫院做相應的處理治療。
