隨著社會的不斷發展和進步，人們也越來越注重體育鍛鍊，以此來增強體質，響應德智體美全面發展的號召。體育運動中最常見的一項活動就是跑步，適度的跑步運動帶給身體的好處可不是一星半點，但是有時也不排除會出現一些異常情況，比如在跑步後會出現身體某個部位的疼痛。接下來一起來瞭解一下，跑步後右側肋骨下隱隱作痛的處理方法有哪些？
導致跑步右側肋骨下隱隱作痛的原因不同，處理方法也有所不同，具體如下所述。
首先，如果是由於運動前沒有做好呼吸的調整，導致空氣進入腹中，也就是人們口中所說的岔氣，就會出現跑步後右側肋骨下隱隱作痛的感覺。此時需要進行休息，停止跑步等其他活動，同時可以喝一些熱水緩解腹中冷氣。如果跑步時經常使用張口呼吸，或者在吃完飯後就開始跑步運動，也會導致左側肋骨下出現隱隱作痛的症狀。建議保持一個良好的運動習慣，在跑步時盡量採用鼻子呼吸，飯後至少1小時以後再進行跑步運動。
其次，跑步姿勢出現錯誤，或者跑步強度過大、時間過長，也會出現這種情況。建議使身體及時得到休息，同時可以採用正確的手法進行局部的按摩，從而緩解疼痛。如果疼痛比較明顯，可以到醫院進行檢查，並在醫生指導下服用一些活血化瘀的藥物治療局部症狀。
此外，如果跑步過程中使用嘴巴呼吸的幅度比較大，導致肌纖維和其他軟組織反復受到牽拉刺激，就會產生無菌性炎症，從而出現右側肋骨下隱隱作痛的症狀。建議停止活動進行休息，可以在醫生指導下使用消炎鎮痛的藥物進行治療，也可以局部用藥治療。
以上就是跑步左側肋骨下隱隱作痛的幾點處理方式，建議擁有一個良好而且健康的運動習慣。在運動時如果身體發生任何不適，都建議立即停止運動，適當地進行休息，看休息後不適感是否能夠得到緩解和消除。平時也建議選擇一些強度適中，比較適合自身身體狀況的體育運動。
