咖啡是比較常見的一種飲品，可以起到提神醒腦的作用，很多人在加班熬夜的情況下，會習慣性飲用一杯咖啡來改善精神不振的情況。但是有些人飲用咖啡後，可能會出現頭疼、惡心等多種現象，大多數是因為咖啡飲用過多所造成的。那麼喝咖啡出現頭痛惡心的情況後應該怎麼辦呢？下面一起來瞭解相關的改善方法。
第一、多喝溫水。雖然喝咖啡可以促使精神興奮，但是同樣會產生很多副作用，比如血壓升高、心跳加快燈，受到這些不良因素的影響，都有可能引發頭暈、惡心等多種現象。對於這種情況大家首先要做的就是避免再次飲用咖啡，而且要保持心情愉悅。可以適當喝一些溫開水來促進機體代謝，幫助減少咖啡因對身體造成的傷害，從而來緩解頭痛不適的症狀。
第二、頭部按摩。咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因則具有擴張腦血管的作用，當腦部血管處於擴張痙攣狀態，就會產生頭疼、惡心等多種症狀。遇到這種情況後大家可以適當多休息，也可以對頭部進行按摩，尤其可以適當按摩太陽穴兩側，能夠快速緩解頭疼的症狀。
第三、口服藥物。頭痛明顯且自我改善仍然無法緩解的情況下，就需要及時口服止痛藥來進行治療，包括對乙酰氨基酚、布洛芬等。如果口服止痛藥仍然存在明顯頭痛以及惡心的症狀，就需要及時到醫院查找其他病因，通過治療原發性疾病來緩解身體不適的症狀。
雖然咖啡可以起到提神醒腦的作用，但是一次性大量飲用咖啡就會對機體造成刺激，從而產生多種不適症狀。大家平時在生活中一定要做到適可而止，避免大量飲用咖啡，在工作或者學習疲勞的情況下，可以適當飲用淡茶水還起到提神的作用。平時也要盡可能調整良好的作息時間，盡量避免長期熬夜。
