睡眠過程中，當身體出現一些異樣不適的症狀後，就有可能降低人們的睡眠質量，而且還有可能影響第兒天的生活和工作。有些人可能睡覺時會出現腳底發熱的現象，這種情況很有可能是由腎陰虛引起的，同時也有可能存在血壓異常或者植物神經功能紊亂的問題，需要針對性進行治療和改善。那麼今天要介紹的就是，腳底發熱且睡不著應該怎麼辦呢？
第一、腎陰虛。腳底發熱睡不著，大多數情況下是由腎陰虛引起的。這是腎虛比較常見的一種類型，主要是指腎臟陰液不足所引發的症狀表現，通常患者還會出現腰酸、腰痛、盜汗等多種現象。此時要注意盡可能多休息，避免縱慾過度，同時還需要口服滋補肝腎的藥物進行治療，包括左歸丸、六味地黃丸等。
第二、血壓異常。中老年人在出現腳底發熱睡不著的情況下，則要考慮可能是由血壓異常引起的。此時需要及時監測自身血壓，如果存在高血壓的情況，就需要積極用藥來維持血壓穩定。其實也應該做好個人飲食調整，盡可能保證低鹽低脂的飲食習慣，減少各種刺激性食物和高鈉鹽食物的攝入。
第三、植物神經功能紊亂。出現腳底發熱且睡不著的情況後，也要考慮可能屬於植物神經功能紊亂，大多數患者是因為長期心理壓力過大所造成的。對於這種情況，首先要做的就是調整自我心態，盡量保持輕鬆愉悅的心情。同時還需要配合口服藥物來對症治療，比如谷維素、維生素B1等。
其實夜間腳心發熱且睡不著的原因有很多，大家首先要做的就是找出自身誘因所在，這樣才能更好的進行治療和改善。平時要注意養成良好的生活習慣，保持規律作息，堅持做到早睡早起。而且還應該保持健康飲食，盡可能放鬆心情，這樣才能更好的維持身體健康，避免出現身體不適的症狀。
