在生活中有很多人會出現氣血虛的現象，輕者可能出現不舒服的症狀，重者甚至會影響到日常的生活與工作。一旦出現這種情況，一定要引起重視，大家可以在飲食上進行調整，多吃些營養價值高的食物，尤其是可以益氣補血補虛的食物。那多吃哪些些補血氣食物可以讓身體不虛呢？下面來瞭解一下。
第一種、桂圓
桂圓是一種營養價值很高的水果，對於氣血虛的人來說，多吃桂圓可以起到很好的補氣血的效果。桂圓特別適合有貧血症狀的人群，因為其中含有的葡萄糖可以被人體直接吸收，可以更好的益氣補血。
第二種、菠菜
由於菠菜中含有豐富的鐵元素和葉酸等，有很好的補血止血、改善貧血的功效。另外，菠菜的烹飪方法也比較多，所以平時多吃菠菜有助於補充血氣。
第三種、豬瘦肉
因為瘦肉中含有的血紅蛋白不僅起到補鐵的作用，還能有效的預防貧血的發生。尤其是瘦肉所含的血紅蛋白還可以更好的被人體吸收，所以對於氣血虛的人多進食一些豬瘦肉，可以起到補氣血的效果。
第四種、鯽魚
對於氣血虛的人來說，鯽魚是不錯的選擇。鯽魚含有的優質蛋白，吃了不僅可以幫助身體補充營養，還可以促進身體的新陳代謝，增強身體的免疫力。
第五種、動物肝臟
動物肝臟也含有豐富的鐵元素，是很理想的補血佳品。對於氣血不足的人群，可以選擇多吃一些豬肝，炒著吃，煮著吃都可以。
補氣血的食物有很多，大家可以根據自己的情況酌情選擇。通過自己的調整，相信身體能很快的恢復。建議大家在日常生活中加強體育鍛鍊，養成良好的生活作息，合理膳食，這樣可以有效的避免身體出現氣血虛的情況。
