女孩子在青春期的時候，身體會發生很大的變化，出現月經初潮和第二性徵。一般子宮內膜受到雌激素刺激之後就會來月經，女孩子來月經之前往往會出現很多徵兆，如果女孩和家長都能瞭解，提前做好準備就能安然度過經期。那麼第一次來月經的徵兆有哪些？
1.生長迅速。在第一次月經來臨前，女孩的身高會猛竄，並且食慾增加，乳房也會開始隆起，並且不時有疼痛感。陰毛和腋毛還會開始生長，乳暈的面積也會增大。需要養成良好的生活方式，每天保持充足的睡眠，並且注意飲食均衡，多吃一些營養豐富又好消化的食物。
2.出現白帶。由於子宮內膜受到雌激素的刺激，女孩子的陰部會有像蛋清一樣的白帶流出，需要女孩子注意衛生，平時要經常用溫水清洗私處，並且勤洗、勤換內褲。
3.腰酸。女孩子月經初潮以前，往往會感覺腰部酸痛，需要注意休息，不要進行劇烈的體育運動，或者繁重的體力勞動。
4.嗜睡。女孩子第一次來月經以前，由於體內激素的作用，往往感覺到身體乏力，老是想睡覺，這是一種正常的現象，不必過多擔心，注意休息即可。
5.小腹疼痛。月經初潮前，很多女孩還會出現小腹疼痛的症狀，此時需要注意保暖，避免接觸冷水，更不能用冷水來洗頭、洗澡。
女孩子在第一次來月經以前，需要養成良好的生活方式，平時避免熬夜，每天都保持充足的睡眠。在飲食上不要吃生冷辛辣刺激性的食物，以免應引起身體不適，還要注意衛生，勤洗勤換內褲。除此之外，不要進行籃球、足球等劇烈的體育運動，要注意休息。
