在生活中處處存在著意外，大多時候會聽說有人腳歪了的情況，每個人歪著腳的程度是不同的，有的輕有的重，有的患者年齡大有的患者年齡小，所以恢復起來需要的時間也是不同的。那腳歪了多久才能恢復呢？下面為大家詳述腳歪了的幾個恢復方法吧。
有些人腳歪了之後會出現誤區，會立馬有熱毛巾敷患處，這樣做是不對的，因為提前進行熱敷的話，是非常容易導致出血量的加快，也會使血腫的狀況惡化，不但不利於病情恢復，還會加重病情。患者應該在扭傷二十四小時之後，用熱毛巾或者是熱水袋外敷患處，這時候熱敷可以促進局部血液循環，有效降低血腫狀況，緩解患者的疼痛。
腳歪了以後，有些患者受傷的部位內部的小血管會破裂出血，就會導致患處出現瘀血和腫脹的現象。這個時候也是最關鍵的時候，使用冰敷的方式來進行緩解是最好不過的，就是用冰袋或者是冷毛巾敷在受傷部位十到二十分鐘左右，每兩三個小時進行一次。冰敷的目的是為了減少局部血管的出血量，使血管盡快收縮，從而減輕患處的腫脹症狀。
在恢復期間，盡量少活動受傷的腳，每天晚上睡覺之前，可以用熱水泡泡腳，泡腳的時候還可以用手給患處進行適當的按摩，可以加快患處的血液循環，對患者的恢復有很大的幫助。另外，在睡覺的時候，盡量把受傷的腳抬高一點，讓下肢血液回流，促進腫脹的消退。在恢復期間，飲食也要注意清淡一些，不要吃辛辣刺激的食物，多吃富含高蛋白的食物和水果和蔬菜。
以上的內容，就是腳歪之後的處理方法和恢復方法了，大家一定要採取正確的處理方法，才能早日恢復，所以當自己或者家人在出現這種情況以後，可以根據以上的方法來進行治療。在這裡提醒朋友們，如果腳歪了後疼痛很嚴重，並且腫脹也越來越大，那有可能是扭傷到骨頭了，建議直接去醫院及時做相關檢查和治療。
