痛經屬於常見的婦科疾病，月經期間下腹部會出現疼痛、墜脹、腰酸等症狀。痛經分為兩大類，一類是原發性痛經，另外一類屬於繼發性痛經。如果痛經比較嚴重，可以採取一些方法來緩解疼痛，這樣便不會影響日常生活，大姨媽來的時候腹部也可以舒服一些。那麼大姨媽痛經如何快速止痛呢？
一、經期適度鍛鍊：經期是可以鍛鍊身體的，但是盡量不要做劇烈運動，可以出門走一走，或者伸展一下身體。適度鍛鍊一方面可以轉移注意力，另外一方面可以加快排毒，從而緩解痛經。
二、服用藥物：痛經嚴重的朋友，可以通過藥物進行緩解，這樣可以幫助痛經患者度過經期，但是不建議長期服藥，以免身體出現抗藥性。
三、喝紅糖水：痛經時可以喝紅糖水，因為紅糖水裡面含有大量鐵元素，可以起到補血的功效。紅糖水最好在熱的時候喝，這樣可以緩解痛經，但是紅糖水不宜喝太多，因為攝入太多糖分對身體不好。
四、多注意休息：經期女性身體比較虛弱，不宜過度勞累，晚上要按時睡覺，盡量不要熬夜。工作雖然重要，但是身體健康更重要，而且多休息也可緩解痛經。
五、注意飲食：痛經的主要原因就是宮寒，如果經期不注意飲食，經常吃些生冷、刺激性大的食物，會加重痛經。可以吃些溫熱的食物，多喝些白開水，這樣可以緩解痛經。
那麼大姨媽痛經如何快速止痛呢，痛經時可以多喝些紅糖水，注意一下飲食，養成一個好的生活習慣，不要給自己太大的壓力，才可以緩解痛經。其實並不是每個女性朋友都會出現痛經的情況，大部分女性是因為經期喜歡吃寒性食物，從而導致痛經，所以經期飲食需要特別注意。
