由於生活壓力過大，很多女性都會出現各種不適，其中腰酸小腹墜脹就是最常見的一種，這一種小毛病，如果不能及時進行調節，很容易就會導致大疾病的出現。所以一定要重視腰酸小腹墜脹的調理，其中瞭解清楚腰酸小腹墜脹的病因就是處理的第一步。
1.微量元素缺失。如果人體缺乏微量元素很容易就會導致各種不適，特別是鈣元素的缺乏容易導致骨質酥鬆，而骨質酥鬆有可能誘發腰酸小腹墜脹。所以建議患者在生活中多吃一些含鈣的食物，以此來補充營養，緩解不適。
2.過度疲勞。過度疲勞同樣有可能誘發腰酸小腹墜脹，因為在過度疲勞的影響之下人體容易出現一系列不良生理反應，為了避免傷害最好可以重視個人飲食作息的調節，讓生活節奏可以放慢。根據研究顯示，上班族出現腰酸小腹墜脹的幾率會更加高，所以這部分的女性最好可以積極放鬆自己，避免過度勞累。
3.疾病。疾病是最常見誘發腰酸小腹墜脹的原因，特別是如果女性本身有尿道感染，很容易就會出現尿頻尿急尿不盡的問題，如果長時間不進行治療，容易導致感染，繼而誘發腰酸小腹墜脹的症狀。這一種原因誘發的腰酸小腹墜脹需要通過醫學的方式進行針對性治療。
最後，腰酸小腹墜脹的出現和多種原因有關係，但是往往單憑患者的自我感覺是沒有辦法發現，為了可以避免傷害，建議養成定期體檢的習慣，盡可能在疾病的早期發現疾病，治療疾病。除此之外，患者還可以通過調節個人生活習慣、運動方法、作息規律、飲食習慣等等讓身體保持健康，遠離傷害。
