在生活中很多女人都會有腰腿酸軟，沒有精神等問題，而這些症狀的出現和腎虛貧血有關係。如果不能及時進行處理還有可能發展成為嚴重疾病，所以大家最好可以重視腎虛貧血的調理方法，通過一些簡單的小技巧，讓自己可以遠離腎虛貧血的傷害。
1.注意睡眠：在生活中多多注意睡眠是幫助自己遠離腎虛貧血的第一步，患者在治療腎虛貧血的過程中，必須要保證每天擁有不少於7個小時的睡眠，這樣才能讓人的精氣神得到根本的改善。而在睡覺之前最好不要過多飲水，因為過多飲水會導致腎虛加重，引起水腫等問題。
2.注意情緒變化：如果長期處於高壓狀態中會加重腎臟的負擔，繼而影響到腎虛貧血的調理，所以患者有必要掌握一些簡單的減壓方法，讓自己可以遠離壓力的傷害。其中比較常用的減壓方法有聽音樂、冥想、傾訴等。
3.積極運動：在生活中多進行運動可以改善全身血液循環，幫助患者獲得事半功倍的治療效果。而適合腎虛貧血的患者進行的運動有太極拳、游泳、瑜伽等。患者可以根據個人喜好，選擇相對應的運動方法。
4.按摩腰部：腰部是腎臟所在的位置，如果可以經常進行按摩可以幫助人體調和陽氣，調養腎臟，繼而達到輔助治療腎虛貧血的目的。此外，腰部也是命門穴的位置，建議大家早晚進行按摩，溫補命門。
最後，腎虛貧血的調理方法因人而異，患者在選擇調理方法的時候要慎重。由於自我調理相較於醫學治療而言，調理腎虛貧血的時間一般比較長，建議患者在發現自己有類似的症狀之後，積極選擇醫學治療法，然後再配合自我調理，讓身體可以快速恢復到最佳的狀態中。
