女性在生理期，由於激素的作用容易出現身體疲乏無力、臉色蒼白、暗黃、情緒低落等症狀。由於子宮內膜脫落，腹部還會有疼痛感，因此需要在生理期注重保養，改掉不良的生活習慣，尤其在飲食上注意不要吃生冷刺激性的食物，可以喝一些對生理期有好處的茶飲。那麼生理期喝甚麼好？
1.生薑紅糖水。女性在生理期可以準備一些生薑和紅糖，然後把生薑切成塊，加入適量的清水煮一下，煮好後再加入紅糖，能夠起到補氣養血的作用，並且能夠使經血順利排出，緩解腹部疼痛的症狀。
2.花茶。生理期女性也可以用月季花、玫瑰花、茉莉花泡茶喝。能夠起到理氣活血的功效，對於女性月經不調、痛經等症狀有非常好的改善作用，還能使女性膚色紅潤，尤其是月經期間常常感覺到小腹痛、情緒煩躁的女性朋友可以喝一些具有舒肝解郁、調經止痛作用的玫瑰花茶。
3.枸杞紅棗茶。紅棗具有補氣養血，美容養顏的作用。枸杞則能改善身體虛弱的情況，在月經期間可以把紅棗撕開放進杯子里，然後放幾粒枸杞用開水衝泡趁熱服用。
4.山楂桂枝紅糖湯。可以將以上食材用開水泡成湯飲服用，能夠起到溫經通絡、化瘀止痛的作用，非常適合痛經的女性可有飲用。
5.米酒湯。米酒湯具有溫經補腎的作用，能夠有效緩解女性在月經期間四肢無力、臉色晦暗以及痛經的情況，月經期間煮一點米酒湯來喝，能夠幫助身體內的淤血排出。
日常生活中，在生理期女性可以喝一些生薑紅糖水、花茶、枸杞紅棗茶、山楂桂枝紅糖湯等具有補氣養血、活血化瘀作用的茶飲。尤其是各種花茶能起到理氣活血的功效，對於女性經期小腹疼痛、腰痛等有非常好的調理作用。在喝以上飲品的同時，注意不要吃生冷辛辣刺激性的食物。
