失眠是一種常見病，是許多不良因素引起的。老年失眠有多種類型，焦慮性失眠是其中之一。焦慮性失眠的主要表現是驚醒後有恐懼感、入睡困難、頻繁醒來等，只有治療方法正確才能起到明顯的作用，下面就來詳細的瞭解一下老年焦慮性失眠應該怎麼治療？
1.藥物治療方法
老年焦慮性失眠患者可以服用一些抗焦慮藥，也可根據症狀服用一些抗抑鬱藥。但這些藥物的使用都有嚴格的要求，必須聽專業醫生的安排，自己一定不要胡亂使用。
2.精神療法
比較常見的方法有支持治療、認知治療、行為治療等。許多老年人出現焦慮性失眠後，往往忽視了精神方面的因素，而將其歸結為某些器質性疾病，比如心臟病、糖尿病等。這樣就會影響治療方法的選擇，讓治療效果變得沒有那麼好。
3.心理治療
心理治療也是現在使用廣泛的方法，因為很多患者對焦慮不瞭解或者有錯誤的認識，所以應該對患者的心理感受和軀體感覺做出合理的解釋，這樣做可以消除或者減輕患者的緊張情緒。如果同時用藥治療，更能提高治療效果。
4.放鬆身心
需要按照一定順序從頭到尾的按摩放鬆，可以從頭部到上肢、胸腹部、下肢肌肉，能夠達到緩解老年焦慮性失眠的效果。也可以找一個安靜的環境打一會盹，能緩解焦慮，提高晚上的睡眠質量。打盹時最好能平躺在床上或沙發上，不要趴在桌子上，時間宜在半小時左右。
老年焦慮性失眠的治療方法就是上面這些，假如老年人經常失眠或者晚上睡不著覺，可以適當考慮吃些小米粥。中醫方面認為小米有安眠的功效，所以晚上可以熬些小米粥，放涼後等入睡前喝一點，能夠讓睡眠質量變好，但是一次性不要吃太多，以免脹肚的情況發生。
